Så väljer du rätt löparskor inför vårsäsongen
Våren är här och med den drar löparsäsongen igång på allvar. Men har du rätt skor för din löpning? Oavsett om du springer på asfalt, i skogen eller på stigar är rätt löparskor avgörande för både komfort, prestation och skadeförebyggande. I den här guiden hjälper vi dig hitta de bästa löparskorna 2025 – anpassade för just dina behov. Vi har lång erfarenhet av löpning, och på Pölder Sport hittar du trailrunning skor, orienteringsskor och asfaltsskor från marknadens bästa märken.
Vad ska du tänka på när du väljer löparskor?
Att köpa löparskor handlar om mer än färg och pris. Här är några avgörande faktorer:
Underlag – Springer du mest på asfalt, stigar eller i skogen?
Dämpning – Vill du ha maximal stötdämpning eller mer markkontakt?
Passform – Har du bred eller smal fot?
Stabilitet – Behöver du extra stöd eller söker du en neutral sko?
Vi delar in löparskor i tre huvudkategorier och en extra vinterkategori:
- Orienteringsskor – För skog och obanad terräng.
- Trailskor – För löpning på stigar och tekniska underlag.
- Löparskor – För asfalt, elljusspår och bana.
- Vinterskor (extra kategori) – För löpning på snö och is.
Orienteringsskor – bästa greppet i skogen
Om du sysslar med orientering och ofta springer i obanad terräng med rötter, mossa och sten behöver du en orienteringssko.
Vad kännetecknar en orienteringssko?
Låg sula – Ger dig bra markkontakt och minskar risken för vrickningar.
Greppvänlig yttersula – Metalldobbar eller gummidobbar för maximalt grepp.
Tunn ovandel – Släpper ut vatten snabbt och suger inte åt sig fukt.
Slitstark ovandel – Klarar av tuffa förhållanden och slitage.
Vilken orienteringssko ska du välja?
- För maximal kontroll och grepp: Välj en sko med metalldubbar som ger bästa möjliga fäste på hala och blöta underlag.
- För mer komfort på hårdare ytor: En sko med gummidubbar kan vara ett bättre alternativ, då den erbjuder bra grepp utan att kännas lika hård vid löpning på stigar eller grus.
- För längre distanser: Om du ofta springer längre orienteringspass kan en sko med något mer dämpning i sulan och en ovandel med bättre ventilation ge högre komfort.
Trailskor – för löpning på stigar och varierande underlag
Trailrunning blir allt mer populärt, och en bra trailsko gör stor skillnad för din löpupplevelse.
(https://polder.se/magasin/trailrunning-oscar-claesson) Fem tips för att bli bättre på trailrunning med Oscar Claesson
Vad utmärker en trailsko?
Grov mönstring på sulan – Ger bra grepp på lera, grus och rötter.
Mer stabilitet än en löparsko – Skyddar foten i ojämn terräng.
Mindre dämpning än en asfaltsko – För bättre markkontakt och kontroll.
Slitstark ovandel – Klarar av tuffa förhållanden och slitage.
Vilken typ av trailsko passar dig?
Det finns flera nivåer av trailskor beroende på underlaget du springer på:
• För tekniska och tuffa stigar: Välj en trailsko med aggressivt mönster i sulan och en låg profil för maximal markkontakt och kontroll.
• För blandat underlag: En sko med mer dämpning och en mellanhård sula ger en bra balans mellan komfort och grepp.
• Långdistans-trailskor – Om du springer långa pass i terräng kan en sko med extra dämpning vara bra, minskar belastningen och är skonsammare mot kroppen.
Löparskor – rätt modell för ditt löpsteg
Löparskor är designade för asfalt, grusvägar och bana. Här finns ett brett utbud beroende på dina behov.
Vad utmärker en löparsko?
Bra stötdämpning – Skyddar leder och muskler vid löpning på hårda underlag.
Lätt konstruktion – Optimerad för fart och komfort.
Flexibel sula – Anpassad för att ge ett bra löpsteg.
Vilken typ av löparsko passar dig?
Det finns fyra huvudkategorier av löparskor:
- För vardaglig träning: Välj en sko med god dämpning och stabilitet som fungerar för de flesta löpturer.
- För längre distanser: En högdämpad sko minskar belastningen på fötter och leder vid långa löppass.
- För högre fart och tävlingar: En lättare sko med responsiv sula och en mer aggressiv tåsprång ger bättre energiåtergivning vid snabbare löpning.
Kan man använda en löparsko i skogen?
Löparskor är designade för asfalt och har sämre grepp och slitstyrka i skogen. Om du ofta springer på mjuka underlag rekommenderar vi istället en trail- eller orienteringssko.
Hur vet jag vilken löparsko som passar mig bäst?
För att välja rätt sko behöver du tänka på:
✔ Underlag – Springer du på asfalt, grus eller stigar?
✔ Dämpning – Vill du ha mer komfort eller en mer responsiv sko?
✔ Passform – Har du bred eller smal fot?
Om du är osäker – hör av dig till oss!
Vi har expertkunskap och hjälper dig att hitta rätt sko inför vårsäsongen.
Se vårt senaste film youtube där Sofie och Daniel går igenom exakt detta! (https://www.youtube.com/watch?v=6YPyjtvJ7Qw&t=1s)