Marathon-Mackan redo för Icebug Xperience - 77 kilometer på tre dagar

Nu i helgen går starten för Icebug Xperience West Coast Trail, ett av Sveriges mest spektakulära lopp. Under tre dagar tar sig deltagarna an totalt 77 kilometer längs Bohusläns dramatiska kust. Stigar, klippor och teknisk terräng väntar. Bland årets löpare finns vår egen Marcus, mer känd som Marathon-Mackan.

Förberedelserna, en blandning av mil och mentalt fokus

För att stå redo har Marcus försökt få in mellan fyra och sju mil i veckan under sommaren. Långpass på stig har blandats med mer intensiva inslag. Men han är noga med att inte bara prata om den fysiska träningen.

“Det handlar mycket om att vara redo mentalt. Min strategi är ganska enkel: vi tar det som det kommer”, säger han.

Den största skillnaden mot andra lopp Marcus sprungit är att Icebug Xperience pågår i tre dagar i följd. Kroppen måste därför klara av återhämtning och påfrestning gång på gång.

“Det viktiga blir att snabbt få i sig mat, vila och mentalt förbereda sig genom att planera lite inför nästa dag”, berättar han.

Naturen och gemenskapen framför resultat

För Marcus är det inte tiderna som lockar mest.

“Jag ser fram emot naturen och gemenskapen. Det är mitt sätt att ladda batterierna”, säger han.

Just Icebug Xperience är känt för att vara mer än ett lopp. Här möts människor från hela världen som vill utmana sig själva i en miljö som få andra lopp kan mäta sig med.

Råd till den som vill anta utmaningen

Marcus vet att många lockas av tanken på ett långlopp i terräng, men han poängterar vikten av förberedelser.

“Fuska inte med träningen. Försök samla många timmar på stig och se till att ha bra skor som du är van vid”, säger han.

En resa värd att följa

Med sin blandning av uthållighet, pannben och glädje inför utmaningen blir Marcus en inspirerande representant på startlinjen. När han tar sig an klipporna och stigarna i Bohuslän påminns vi andra om kraften i att sätta upp stora mål och att våga njuta av resan längs vägen.